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太空漫步机基本锻炼方法

太空漫步机基本锻炼方法

功能:提高下肢协调能力和柔韧性,锻炼腿部肌肉力量,增进心肺功能,促进呼吸系统的健康,既锻炼身体又愉悦身心。增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。 练习方法:太空行走。手握扶手,双脚站在踏板上,调整...

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疫情过后什么最重要???

疫情过后什么最重要???

一场疫情过后,让我们发现追求的豪车、金钱、奢侈品,都没有意义!重要的是只有身体健康,才能守护我们的小家,才能一家人开开心心的在一起。

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社区健身器材锻炼的基本要求     你了解吗???

社区健身器材锻炼的基本要求 你了解吗???

社区健身器材种类繁多,功能各异,广泛分布于城市、乡村的各个社区,每个器材上面都附有简略的器材说明,便于指导群众锻炼。我们从近几年的走访调查发现,群众在健身时多不看器材说明,对每个器材的性能、练习方法与注意事项并...

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健身器材锻炼的安全提示 大家知道它的重要性吗???

健身器材锻炼的安全提示 大家知道它的重要性吗???

锻炼前要看告示牌,了解社区健身器材健身功能的提示,知道正确使用社区健身器材,不仅懂得该怎样练,而且知道练什么,从而使练习的目的更加明确。同时,要了解告示牌提示的警告及注意事项。

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缺乏锻炼的坏处与运动的好处!!!

缺乏锻炼的坏处与运动的好处!!!

缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼,即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动,也可两者结合达到相同水平。小区和公园健身器材可以帮助大家进行锻炼。

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如何增强体质?

如何增强体质?

为自己的身体选择适量的运动,就可以迅速提升体力,保持良好的精神面貌。

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