打太极：减压力。《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有...

一、初期体育健身活动方案 刚参加体育健身活动的人，运动负荷要小，每次体育健身活动的持续时间相对较短，使身体逐渐适应运动负...

最适合女性的有氧运动有哪些，接下来小编给大家讲解一下； 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是...

有一部分人刚把跑步机买回家时，抢着玩，可没过多久，慢慢地跑步机就被冷落一旁，形同摆设。觉得在跑步机上运动，太单调乏味，而...

心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的...

如今在中国，北至漠河、南到三亚，三江源头、青藏高原，山间、路边、原野，你都能看见很多在路上的骑手们，他们以自行车代步，骑...

肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那么肺活量应该怎么练呢?

经常运动的人，一天不练就不舒坦，但是雾霾天气实在不适合进行户外锻炼，不妨试试下面这些室内小运动，在家里甚至办公室都可以锻...