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三位转腰器
扭腰器是我们生活中很常见的健身器材，即使没有健身经验的人可能都使用过扭腰器，那么想要达到好的锻炼效果，扭腰器要怎么用呢？ 站式扭腰-站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法，具体的使用方法是： 1、站在扭腰器的转盘上，双...
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熟悉的健骑机
健骑机是一款常见的室外健身路径，在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到。健骑机适合不同年龄段的人群，具有操作简单的特点 使用方法：双手握住扶手，双脚站在踏板上，屈伸双臂，通过拉、蹬、放，协调完成骑马运动。 室外...
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最受欢迎的健身路径-漫步机
现在的社会上有非常多的公共健身器材，在众多的健身器材中，漫步机可以说是最常见也是大众最熟悉的健身路径的元老之一，获得健身路径中的人气第一名也是实至名归。人们在使用漫步机锻炼身体的时候，它可以充分调动人体全身的肌...
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双杠的介绍
双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。 双杠是常见的户外健身器材之一，通常需要双手握杠操作，可以快速提升上肢肌肉力量，还可以锻炼到胸肌和腹肌，同时还能强化核心肌群。 双杠臂屈伸...
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