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三位转腰器

三位转腰器

扭腰器是我们生活中很常见的健身器材,即使没有健身经验的人可能都使用过扭腰器,那么想要达到好的锻炼效果,扭腰器要怎么用呢? 站式扭腰-站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法,具体的使用方法是: 1、站在扭腰器的转盘上,双...

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熟悉的健骑机

熟悉的健骑机

健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到。健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点 使用方法:双手握住扶手,双脚站在踏板上,屈伸双臂,通过拉、蹬、放,协调完成骑马运动。 室外...

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最受欢迎的健身路径-漫步机

最受欢迎的健身路径-漫步机

现在的社会上有非常多的公共健身器材,在众多的健身器材中,漫步机可以说是最常见也是大众最熟悉的健身路径的元老之一,获得健身路径中的人气第一名也是实至名归。人们在使用漫步机锻炼身体的时候,它可以充分调动人体全身的肌...

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双杠的介绍

双杠的介绍

双杠起源于德国,是男子竞技体操项目之一,双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。 双杠是常见的户外健身器材之一,通常需要双手握杠操作,可以快速提升上肢肌肉力量,还可以锻炼到胸肌和腹肌,同时还能强化核心肌群。 双杠臂屈伸...

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您了解腹肌板么

您了解腹肌板么

喜欢健身的朋友都知道,腹肌板是健身很好的辅助器材。如何辅助健身腹肌板更好地锻炼身体呢? 使用腹肌板做仰卧起坐、躺卧卷腹、仰卧抬腿、伏地挺身等运动时,相比在平板上做要省力一些,也能更刺激到腹部肌肉,可以很好的锻炼肌...

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拉单杠的好处

拉单杠的好处

在生活中,我们可以看到很多人在拉单杠,那么拉单杠的好处有哪些呢? 1.拉单杠有助于长高,拉单杠可以充分地伸展身体,能加速血液循环,促进新陈代谢,能够促进正处在生长发育时期的骨骼生长,有助于长高。 2.经常拉单杠对身体...

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