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几种好用锻炼背部的健身器械

几种好用锻炼背部的健身器械

相信大家都知道,背部肌肉是人体三大主要的肌肉群之一,很多健身人士热衷于锻炼背部肌肉让自己看起来更加强壮,但是你知道健身房哪些器械可以练背部肌肉吗?今天我们就先来介绍一下健身房常见的健身器材。 1、杠铃 杠铃这类健身...

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北京奥康达开工啦!

北京奥康达开工啦!

冰雪为媒,共赴冬奥之约;星光铺路,共续锦绣篇章。告别短暂的假期,心已归途,继续新的开始。新的一年已经开启,我们收拾心情、满怀信心,以抖擞的精神再次投入到工作之中。 春节假日,带给我们难得的放松,亲人团聚,也带去...

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做什么运动可以提高免疫力?

做什么运动可以提高免疫力?

免疫力对我们身体的重要性不言而喻,像平时爱生病的人,很大可能就是因为自身的免疫力比较弱引起的。提高免疫力的方法有很多,比较有效的进行身体锻炼。因此,选择一种合适的运动坚持锻炼是提高免疫力非常不错的方式,那么什么...

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室外健身路径-椭圆机

室外健身路径-椭圆机

椭圆机有“脚不离地的跑步”之称,相对于跑步机,运动量小,但能达到同样的效果。椭圆机能把手臂和腿部的运动有机结合起来,经常使用可以协调四肢、健美身体,较长时间的练习,有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还...

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三位转腰器

三位转腰器

扭腰器是我们生活中很常见的健身器材,即使没有健身经验的人可能都使用过扭腰器,那么想要达到好的锻炼效果,扭腰器要怎么用呢? 站式扭腰-站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法,具体的使用方法是: 1、站在扭腰器的转盘上,双...

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熟悉的健骑机

熟悉的健骑机

健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到。健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点 使用方法:双手握住扶手,双脚站在踏板上,屈伸双臂,通过拉、蹬、放,协调完成骑马运动。 室外...

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