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健康水平的评价标准是什么?

健康水平的评价标准是什么?

1.群体健康的评价标准 对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标,即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。 2.个体健康的评价标准 主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常,有无疾病,以及...

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怎样使用室外健身器材来预防锻炼的基本原则?

怎样使用室外健身器材来预防锻炼的基本原则?

(1)自觉积极性原则。 (2)讲求实效原则。 (3)循序渐进性原则。 (4)系统性原则。 (5)全面性原则。 (6)个别对待原则

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使用健身器材预防锻炼原理

使用健身器材预防锻炼原理

坚持使用健身器材预防锻炼,对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响,可以使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较的弹性,还可增强运动...

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如何使用室外健身器材进行对妇女更年期的组合锻炼?

如何使用室外健身器材进行对妇女更年期的组合锻炼?

更年期是妇女一生中必经的阶段,是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程。专家认为,更年期妇女保持乐观的情绪,注意饮食的营养,加强体育锻炼,比药物还有效。通过选择有效的健身器材进行锻炼,可以使神经系统得以放松,降低由更...

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如何使用室外健身器材进行小腿健美的锻炼?

如何使用室外健身器材进行小腿健美的锻炼?

小腿的形态不仅关系到下肢的美,而且对于维持人体的良好形态与有效负重都具有重要的意义。我们可以通过选择有效的健身器材进行緞炼,使小腿轮廓清晰健美,并且富有弹性和活力。

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如何使用室外健身器材增强上肢力量及增大肩宽?

如何使用室外健身器材增强上肢力量及增大肩宽?

人的肩膀宽窄与肩部的骨架宽窄有一定的关系,利用天梯、单杠、双杠、臂力练习器、举重架、悬空转轮等器械可发展肩部肌肉。练习者可以根据自己的性别、年龄及身体条件有选择地进行锻炼。

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