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儿童跷跷板的安全注意事项?

儿童跷跷板的安全注意事项?

儿童游戏用具。在狭长而厚的木板中间装上轴,然后架在支柱上,两人对坐两端,轮流用脚蹬地,使一端跷起,另一端下落,如此反复,游戏以取乐。 跷跷板是一项趣味性很强的运动项目,它利用杠杆原理,重力与加速度的作用导致...

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如何科学使用室内健身器材跑步机?

如何科学使用室内健身器材跑步机?

使用跑步机健身时,需要注意以下几个事项: 训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。 选用快速启动模式: 好的跑步机会预...

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户外健身器材安装说明?

户外健身器材安装说明?

一、器材的地面安装及其埋入地下的结构,应符合下列要求(具有较大的地面框架式底座的器材除外): 1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接横向支承或支承盘; 2、安装器材的土质,在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0....

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什么是室外健身路径?

什么是室外健身路径?

室外健身器材,就是大家所说的小区健身器材,专业统称室外健身路径。 一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

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冬季运动常识?

冬季运动常识?

冬季气候寒冷,人体的新陈代谢功能有所减弱,是多种疾病的高发期。冬天进行户外运动,可调节新陈代谢机能,增加热量产生,增强大脑皮质兴奋和体温调节,因而冬炼是抗寒护阳的重要方法。但是,老年人在做冬季运动时应注意:

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锻炼过度对身体有哪些影响?

锻炼过度对身体有哪些影响?

直立弯腰双手够脚尖:很多人经常俯身去够脚尖,觉得这样有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼会使整个身体重力都集中在背部,对背部有很大压力,使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全。 弓步压腿迈...

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