使用健身器材预防锻炼原理

小编给大家讲解一下，怎样通过健身器材达到预防的锻炼呢？

坚持使用健身器材预防锻炼,对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响,可以使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较的弹性,还可增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如。

锻炼可以提高功能,保持冠状动脉血流畅通,可更好地供给心肌所需要的营养,使心脏病危险率减少。通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性,可以防或级解退行性高血压症状。

预防锻炼能促进体内细织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存，改善机体对糖代谢调节能力，如在长期锻炼的影响下,胰高血建素分泌表现对运动的适应,在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少，推迟了肝糖原的排室,从而推迟哀竭的到来。

体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,加快血液与组织液的交换,加快新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应和代物质的排能力,提高机体的免疫力,从而达到预防疾病的作用。

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