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不同年龄段人群体质锻炼的特殊要求
儿童、青少年体质锻炼要全面考虑身体素质的发展,不能过度疲劳,练习强度官小,内容要多样化,活动中的闻隙要多些,要与合理的营养膳食、养成良好的卫生习惯密切结合。
老年入须注意体质锻炼前做好全面体格检查,了解自己的身体健康状况:掌握好动量,防止过度劳累。
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