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如何预防大腹便便----老年组合锻炼方案

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浏览:- 发布日期:2021-03-29 13:40:18【

如何预防大便便----年组锻炼方案

腹部健美的组合锻炼方法腹部是人体承上启下的中问部位,腹部的大小对人体整体形态轮廊、曲线都起着重要的作用。小编教大家如何使用健身器材来腹部健美。

太空漫步机(练习者双手扶把,两脚分别踏在两个踏板上,抬头挺胸目视前方,腰直立,双脚模仿行走,自然交替,前后摆动,5~6分钟) 

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②仰卧伸腰(练习者背对伸背器,双手紧握扶手,尽量向后做伸展运动,5~10次,做2组)

③扭腰旋转(练习者双手握住转腰器上的手柄,上体放松,抬头目视前方,腰部发力,带动下肢旋转,10~15次,做2组)

腰背按摩器(背部紧贴两个按摩器滚筒,身体左右移动,转动按摩柱进行运动,达到锻炼效果,锻炼5分钟)

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正确使用室外健身器材,来达到腹部健美的效果。

   奥康达是室外健身器材生产研发20年的生产厂家,我们的室外健身器材不仅通过了国体认证,而且在用材方面都是优于国家标准的。所以您可以放心选购哦,我们的室外健身器材质量是绝对有保障的呢!