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网站地图利用这三种室外健身器材可以让你的健身计划事半功倍
当下，众多上班族生活紧张忙碌，工作压力大，导致身体体质减弱，经常对着模特的好身材唉声叹气，羡慕之余也在暗中冥思苦想，如何才能拥有如此完美的身材，模特们的马甲线and流线型的双腿，其实都是后天运动练出来的，户外健身不仅可以强身健体，还能让自己的身体更加强壮，但同时选好合理的室外健身器材也是关键哦，下面这五种器材，可以让你的健身计划事半功倍哦
NO.1腹肌板
仰卧在锻炼板上，小腿置于横管上，双手交叉贴于脑后，将身体向前弯，然后返回原位多次锻炼，你可以在热身后第一个正式组尽量多的做，直到力竭，然后休息一分钟，再次做到力竭，重复三次。当然，你也可以定下目标向着目标努力，例如：我的目标是连续30个。
NO.2双杠
双杠是室外健身器材中极为常见的了，取两杠间站立，双手分别握住杠面，支撑身体，前后摆动或弯曲双腿后脱离地面再放松还原，你可以做3组，每组根据自己的体力酌情增加
NO.3单杠
一般配备双杠的室外健身器材场地，多半会配备单杠，跳起并抓紧横杠，做引体向上、屈臂悬垂或向前、后摆动等动作，你可以做3组，每组根据自己的体力酌情增加
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