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室外健身器材安全使用温馨提示

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浏览:- 发布日期:2022-06-16 10:33:31【

随着全民健身概念的普及,公共健身器材渐渐成为居民区里的标配,各式各样锻炼身体不同部位的健身器材,既能让居民在家门口锻炼,还增添的生活情趣,园区内我们经常会看到纳凉的老人、孩子三三两两、边聊天边在健身器材上做运动,然而,小区里的户外健身器材安全的注意事项您知道吗?

1.     在使用健身器材前,请仔细阅读使用说明和安全注意事项,检查器材安全情况,确定无安全隐患后再进行使用,如发现健身器材存在问题,请立即停止使用,告知管理处或联系健身器材厂家,

2.     健身前避免仓促进食,仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼,会导致体内蛋白质过量消耗,长期下去有可能使肌肉体积减少,饭后至少1小时后在进行锻炼。

3.     每次运动前要先做热身运动,且在运动过程中不要大量饮水,以免增加胃及心肺的负担。

4.     根据您目前的身体状况,选择适合您的健身器材进行健身,在使用过程中如感觉身体不适,请立即停止使用,待您身体恢复健康后,在进行锻炼

5.     户外器材运动范围内,严禁站人或行走,使用者要确保周边没人干扰,周边人群要与使用器械者保持安全距离。请您注意周边环境,避免伤害周边行人。

6.     在您使用健身器材过程中,注意安全,站稳、扶好;不要在器材周围打闹、相互追逐。

7.     在您健身前请先进行适当的热身运动,请勿穿拖鞋、太长和太宽松的衣服,请用双手抓紧器材,切勿分散精力,以免发生意外;

8.     老年人使用时请注意自身身体条件,量力而行,高血压、心脏病及其他病患者,请在医生指导下锻炼,使用中如有不适,请立即停止,并向医生咨询,待身体康复后使用

9.     本区域户外健身器材不建议未成年人使用,如使用该健身器材应在成年人监护下使用,避免发生意外,管理处不负有看管义务;

10.  为了方便每个人的健身娱乐,请您不要破坏健身器材,如有人故意毁损或破坏行为,一经发现或查证属实,除按价赔偿外还应追究法律责任;

11.  请共同保持好公共场所的卫生,不遵守以上引起发生的后果自负。

 


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