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网站地图- [常见问答]室外常用的健身器材有哪些呢---下篇2020年06月02日 14:07
- 小编今天给大家汇总一下常用的室外健身器材有哪些： 室外健身器材坐蹬器（两人）： 主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。 锻炼方法：坐在座椅上，双腿弯曲，双手放在...
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- [常见问答]室外常用的健身器材有哪些呢---上篇2020年06月01日 17:01
- 室外健身器材腹肌板 主要功能：增强腹部、腰部、胸部肌肉的力量。 锻炼方法：仰卧在锻炼板上，小腿置于横管上，双手交叉贴于脑后，将身体向前弯，然后返回原位多次锻炼。...
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- [常见问答]室内健身器材的发展历程？2020年05月28日 10:49
- 室内健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 发展历史 中国健身器材行业的发展始...
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- [常见问答]室外健身器材双人大转轮的使用功能和锻炼方法2020年05月22日 14:45
- 功能:提高肩、肘、腕等关节的灵活性,促进身体的灵活性和大脑及神经反应系统的适应能力。 练习方法:双手转轮 练习部位:肩、肘、腕部。 动作规格:两人面对站立,双手分别握...
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- [常见问答]室外健身器材扭腰步道的功能和使用方法2020年05月21日 16:41
- 功能:锻炼腰腹部肌肉,活动腰、髋、腿部关节,增强平衡能力。 练习方法:呼啦桥行走 练习部位:腰、腿部。 动作规格:锻炼者以自然姿势站立于中心桥杆一端,双手扶住左右栏杅。...
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- [常见问答]室外健身器材鞍马训练器的使用功能及锻炼方法2020年05月20日 14:33
- 功能:增强臂力和腰腹肌力量,发展身体各部分协调性,放松和娱乐身心。 1.正撑前后跳 练习部位:腰部、腿部。 动作规格:锻炼者两手抓环向前屈腿跳过,当落地后迅速跳回原地。...
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- [常见问答]体质锻炼的注意事项有哪些?2020年05月19日 13:50
- 现在生活中大家都在锻炼身体来增强体质，很多人盲目的进行体质锻炼，达不到锻炼效果，反而适得其反。小编给大家介绍一下体质锻炼的注意事项有哪些呢？ (1)锻炼前检查场地、...
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- [常见问答]体质锻炼的基本原则是什么？2020年05月18日 14:18
- 增强体质锻炼是指锻炼身体，是增强身体的耐力、抵抗力和抗击打力。小编来给大家介绍一下，体质锻炼的基本原则是什么？ (1)科学性原则。 (2)全面性原则。 (3)针对性原则。...
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- [常见问答]室外健身器材引体架的功能和使用方法2020年05月15日 13:29
- 功能﹕增强上肢、背部、腹部及肩部肌群力量和柔韧性，改善肩、肘、腕、指关节活动能力。 练习方法﹕引体向上。 练习部位﹕上肢及背部。 动作规格﹕锻炼着双手抓握横向握...
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- [常见问答]体质锻炼原理是什么？2020年05月15日 13:17
- 人在劳动、运动时,肌肉始终处于兴奋状态,能量消耗增加,此时的肌肉能量代谢就会处于分解状态。 人体所摄入的营养尤其是热量,都会因为应对劳动运动的肌肉代谢而被用掉...
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- [常见问答]室外健身器材双杠的功能及锻炼方法2020年05月14日 10:46
- 功能:发展双臂及胸部肩,背部肌肉力量,增强身体协调性。 练习方法:支撑摆动。 练习部位:上肢及肩部。 动作规格:跳上支撑以肩为轴,腰部发力,双腿前后摆动。 练习次数:6-8...
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- [常见问答]改造、升级、步道大变身从这八方面着手2020年05月13日 13:15
- 在全民健身时代，健身项目的多元化，对于健身设施的设计也层出不穷，关于步道设计也有很多的新创意层出不穷。设计好的步道究竟要做到那几点呢？ 步行道是城市整体的一...
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- [常见问答]室外健身器材腿部按摩器的使用功能及锻炼方式2020年05月12日 11:08
- 功能:放松大小腿后部肌群,减轻病痛,缓解疲劳。 练习方法:腿部按摩。 练习部位:大小腿后部肌群。 动作规格:双手抓握器材扶手,一腿放在按摩器横轴上,随重心移动依次对小腿...
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- [常见问答]室外健身器材单杠的使用功能及锻炼方法2020年05月09日 11:03
- 功能:发展双臂及胸部、肩、背部的肌肉力量。 1.单杠悬垂 练习部位:上肢、肩胸部及背部。 动作规格:跳起正握(手背朝向自己)或反握(手心朝向自己)单杠,身体成悬垂状态。 ...
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- [常见问答]健康,才是最珍贵的财富2020年05月06日 15:05
- 做不到早睡早起，就争取作息规律。放下手机，不要在意外界那么多的纷纷扰扰。回归自然，回归家庭，回归你最在意的一切。可以读一本好书，听一首好歌，做一个甜美的梦。可以...
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- [常见问答]室外健身器材冲浪板的正确使用方法及功能2020年04月30日 13:08
- 功能:发展身体协调性,促进腰肌劳损、下肢关节功能性障碍、肌肉萎缩等病后的康复。 练习方法:左右摇摆。 练习部位：腰部及下肢。 动作规格:面对器械站于踏板上,双手抓握扶...
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- [常见问答]室外健身器材上肢牵引器的功能和使法2020年04月29日 13:55
- 功能:锻炼手腕、手臂部肌肉,促进上肢灵活性。 练习方法:交替牵拉。 练习部位:上肢。 动作规格:双手握住手柄,左右手交替牵拉绳索,通过手臂的上下交叉运动。 练习次数:两...
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- [常见问答]室外健身器材坐立式转腰器的锻炼方法和使用功能2020年04月28日 13:57
- 功能:腰腹肌肉的柔韧性及协调性。 练习方法:原地转腰 练习部位:腰腹部肌群。 动作规格:手握上把手或侧把手,反复做转体运动,髋转至90°为一次。 练习次数:20次以上为优,...
- 阅读（117）
- [常见问答]室内健身器材划船器到底有哪些好处？2020年04月27日 10:23
- 划船器是一项很好的有氧运动，很多人都不知道如何提高和保持心率。在使用划船机时，心肺也在运动，所以对心脏有好处。划船能增强肺部提供氧气的能力，可以透过短时间的间歇...
- 阅读（63）
- [常见问答]健身房的器材分为哪几类？使用人群有哪些？2020年04月26日 13:28
- 初到健身房，大家对于选用什么健身器材有所困惑，其实健身房的健身器材按其使用功能不同大致可以划分为：健美型、休闲型、功能型、成长型以及综合型等等，不同的健身器材针...
- 阅读（174）
